Sábado, 18 de maio de 2013.
Interessante: Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma
maneira novamente.
A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose,
combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da
energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um
treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um
dos maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a
forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças.
Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.
Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas
que sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma
banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo
converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e,
geralmente, fazem você se sentir mais feliz.
TPM: Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de
glicose no sangue, que podem afetar seu humor.
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no
sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em
sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a
Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da
banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá
reduzir o risco de pressão alta e infarto.
Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos
exames este ano, comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma
tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado
teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais
alertas.
Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a
laxantes.
Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina
de banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel
aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o
sistema.
Azia: têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de
azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de
açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de mosquito:antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar
a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham
excelentes para reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o
sistema nervoso.
Excesso de pressão no trabalho: Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria
mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como
chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores
concluíram que os mais obesos eram os que mais sofriam de pressão alta e
ataques de ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu que: para evitar que
comamos biscoitos e doces quando estamos ansiosos, então é necessário que se
coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para manter níveis
estáveis de açúcar no sangue, e é aí que entra a nossa querida banana.
Úlcera: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua
textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem
desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a
irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta
'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de
mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os
bebês nascerem com temperatura baixa.
Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque
contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem
humorados.
Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de
fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o
corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos
cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo.
Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis
de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em
potássio.
Infarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine,
comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte
por enfarto em até 40%.
Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar
verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o
lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo!
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo
com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos,
três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das
outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos
mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em
inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós
traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o doutor sem
freguesia!"
Da página de meu amigo Algaci Tulio.
Repasse para os seus amigos.
PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo
todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a
parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato...
Passe após, um pano seco. Fruto incrível
