Quarta-feira, 17 de abril de
2013.
Acho importante ler todo o conteúdo, quer
para ajudar a si próprio ou para ajudar um amigo ou ente querido. Ele é de
autoria do Dr. Ernesto Artur, cardiologista. Pode ser a diferença entre
a vida e a morte para alguém que pode muito bem ser você ou eu. Quando
publiquei estes conselhos em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até
mesmo do exterior dizendo que isto lhes serviu de alerta. São eles:
1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As
necessidades pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos. 3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde. 4. Ao invés de dizer "sim"a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não". 5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma
refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar
negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis. 8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você,
não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo. Aprenda
a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego
e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes,
energéticos e antiácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde. 12. E por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
* IMPORTANTE: OS ATAQUES DE CORAÇÃO
Uma nota importante sobre os ataques cardíacos. Há
outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há
também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim
como náuseas e suores abundantes. Pode-se não sentir nunca uma primeira
dor no peito, durante um ataque cardíaco. Sessenta por cento das pessoas que
tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram. Mas a dor no
peito pode acordá-lo de um sono profundo. Se assim for, dissolva
imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho
de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque
cardíaco'' e que tomou duas Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e
force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco;
tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro.
NÃO SE DEITE!
O cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail o enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida. Repasse esse conteúdo. Quem se faz presente na vida deixa muita saudade e perfume por onde passa. Há algo mais forte que os laços de sangue: são os laços do coração. |
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