Alimentação saudável e qualidade de vida

Terça-feira, 29 de abril de 2014.

Aumente sua qualidade de vida praticando o hábito de uma alimentação saudável. Já comi muito errado nesta vida, porém hoje, aconselhado por especialistas adoto, numa boa, uma prática constante de reeducação alimentar. Pela manhã faço questão de uma salada de frutas, pão francês, queijo magro e peito de peru defumado. O café sempre sem açúcar, que já tem naturalmente na salada de fruta. O único adoçante que uso é o mel puro na salada de frutas acompanhado de aveia em flocos. Nas refeições principais dou atenção especial às saladas (as mais diversas). Arroz, batata, macarrão e outros alimentos com carboidrato sempre alternados.

Carne o suficiente para preencher o palmo de minha mão. Carne magra de preferência e branca com frequência. Adeus ao refrigerante. Sucos, só os feitos na hora, nunca os industrializados que tem na sua composição componentes nada saudáveis. Água, muita água durante todo o dia.

Três vezes por semana exercite-se caminhando pelo menos
seis quilômetros por dia

Pelo menos três dias por semana exercito-me caminhando seis quilômetros. Nunca janto tarde. No máximo quatro horas antes de dormir. São hábitos saudáveis que, com certeza vão também, meu amigo, minha amiga, melhorar sua qualidade de vida. Depois que comecei a praticar essas recomendações feitas por especialistas minha postura diante dos embates do dia a dia recebeu um up grade fantástico. Deixo este registro com alegria, pois é assim que me sinto por simplesmente adotar esses hábitos saudáveis em meu dia a dia. Só um alerta: essas recomendações deram certo para mim. Um especialista deve ser sempre consultado. O que foi bom para mim, pode não ser para você. Mas, em geral o que conta mesmo é a vontade de ser feliz e a alimentação correta é apenas mais uma ferramenta neste intento. JoYa

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