Terça-feira, 17 de abril de 2012.
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| Quem chega a condição de atleta percebe a diferença na sua qualidade de vida |
Quero deixar registrado aqui a satisfação que tenho ao me olhar no espelho hoje. Confesso que não achava capaz de voltar ao meu peso ideal (82 quilos). Com 1,80 de altura esse é o meu peso ideal e para minha satisfação e orgulho consegui chegar lá. É preciso força de vontade, sim! Mas, não passei fome. Só mudei o hábito alimentar. Como mais massa integral, menos carne vermelha, menos alimentos gordurosos e mais frutas, legumes e verduras. Comecei caminhando meia hora. Passei para uma hora. Depois de emagrecer uns 10 quilos passei a correr 50 metros e a andar 100. Em seguida andava 100 e corria 100. Hoje, com 15 quilos a menos corro uma hora, sem parar e não canso nem um pouquinho. A vida muda. Mais disposição, mais alegria, melhora a auto-estima e é claro, olhar à vontade no espelho e não se sentir culpado de nada. Só tive um pequeno prejuízo: renovar meu guarda-roupa. Do 58 passei a vestir manequim 42, mesmo número de quando tinha 20 anos. Tirando a salutar e necessária vaidade de lado, o importante mesmo é a saúde. AVC e Infarto têm matado muito e se não matam deixam seqüelas irreversíveis. Se você pode evitar, porque não fazer? Deixo esse registro para estimular a quem precisa começar hoje mesmo um renovo físico e mental em sua vida. É possível e sem sofrimento. Eu sou testemunha disso. Ah, sim, não deixe antes de visitar um especialista, um nutrólogo, de preferência, cardiologista, se for o caso e depois com o resultado dos exames aconselho a procurar um nutricionista para estabelecer um cardápio personalizado. Um professor de educação física poderá também dimensionar seus limites. Não comece na louca, por conta própria. Pode ser perigoso e prejudicar mais do que ajudar.
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