Cuidados importantes quanto à exposição ao sol

Sol somente em horários apropriados

Em pleno verão, com o sol “rachando” e a temperatura acima de 30 graus é bom sempre lembrar  algumas dicas para proteção. Elas são válidas tanto para a praia quanto nas piscinas e praias artificiais de rios.
Horário
Evite expor-se ao sol entre 10h e 16h, pois nesse período os raios ultravioleta são mais intensos.
Roupas
Prefira as roupas de algodão: elas protegem mais contra a radiação solar do que as roupas de fios sintéticos e permitem uma melhor transpiração. Roupas claras costumam refletir mais os raios do que as escuras.
Para evitar marquinhas brancas, não use enfeites ou bijuterias sobre a pele.
Chapéu
Use chapéu ou boné, de preferência de palha ou algodão, para proteger áreas mais expostas ao sol, como o rosto, os olhos, as orelhas, o pescoço e a nuca.
Óculos de sol
Previna-se dos prejuízos que a radiação solar pode causar aos olhos usando óculos de sol enquanto houver luz. O ideal são os óculos com 99% ou 100% de proteção contra os raios ultravioletas. Para isso, verifique com o vendedor se os óculos têm filtro de proteção solar na lente (alguns têm um selinho removível com a informação).
Sombra
Utilizar um guarda-sol (os de algodão são os mais indicados) ou proteger-se dos raios posicionando-se à sombra é uma boa medida. Mas isso não é suficiente: os raios são refletidos pela água, pela areia e pelo concreto, alcançando até quem está sentado à sombra. Por isso, mesmo essas pessoas devem se proteger com filtro solar.
O filtro solar
O uso do filtro solar é imprescindível para proteger a pele da ação nociva dos raios solares. Um bom protetor deve conter filtro solar contra os raios UVA e UVB, substâncias hidratantes (para evitar o ressecamento da pele), ser resistente à água (para garantir durabilidade), ser hipoalergênico (para prevenir alergias), não-comedogênico (para não obstruir os poros, evitando cravos e espinhas) e não Ter perfume (para prevenir irritações de pele).
A pele negra precisa ser protegida dos raios solares. Mesmo sendo mais resistente, as queimadura também acontecem, apesar de não tão visíveis.
Amanhã coloco mais algumas dicas quanto à exposição ao sol. Vale a pena seguir.

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