Quantos copos de água você toma ao dia?

Idoso 1 litro - adulto 2 litros/dia

A primeira reportagem que li hoje foi interessante e educativa. Ela foi realizada pela Mara Andrich do Jornal O Estado do Paraná. É preciso muito cuidado em relação a falta de atenção que damos quanto à ingestão de água no nosso dia-a-dia. Aliás, quantos copos de água você toma por dia?  Estamos em pleno verão e  segundo a reportagem "em época de altas temperaturas aumenta em cerca de 30% a quantidade de atendimentos principalmente de idosos desidratados em hospitais. De acordo com os médicos, a desidratação é um dos principais problemas na terceira idade em dias muito quentes. Os idosos podem sofrer com dois tipos de problema na temperatura corporal, independente da estação do ano: a hipotermia, que é a redução da temperatura; e a hipertermia, que é o aumento. Esta última é mais comum no verão e pode levar à desidratação.E atenção: o problema pode se agravar se estiver associado ao uso de alguns medicamentos, como diuréticos ou anti-hipertensivos.
Enquanto o adulto jovem tem 70% de água compondo o seu peso, no idoso essa proporção é de 50%.. Para adultos, a recomendação é a ingestão de dois litros de água por dia. Já para os idosos, o ideal é um litro de água, sucos ou chás, mas em quantidades pequenas distribuídas durante o dia para não sobrecarregar os rins ou o estômago." É preciso muito cuidado com a desidratação pois ela mata mesmo! A reportagem ainda orienta que "os primeiros sintomas de desidratação são boca seca, olhos fundos, pressão arterial mais baixa e sensação de confusão mental, nesses casos o idoso pode até entrar em coma."

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