Quinta-feira, 24 de
maio de 2012.
Dicas para uma alimentação correta para quem vai viajar. Conteúdo
interessante que li no Blog 007 e repasso aos meus seguidores e amigos.
Durante uma viagem é necessário manter uma série de
cuidados, principalmente com relação à alimentação, pois dependendo do alimento
que ingerimos, podemos acabar passando mal. Por isso, no dia antes da viagem já
é preciso manter uma alimentação mais leve e, durante a mesma, evitar ficar
comendo coisas gordurosas ou que irão causar algum desconforto
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Muitas vezes passamos
mal durante uma viajam
por nos alimentarmos inadequadamente
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Viagens longas
As viagens longas requerem cuidados redobrados, já que uma alimentação
pesada pode causar efeitos desagradáveis. Por isso, prefira pratos leves como
saladas, grelhados e sucos, que apresentam menos riscos de causar algum mal
estar.
Viagens curtas
Para as viagens curtas é indicado manter uma alimentação leve também,
podendo ser apenas um lanchinho rápido, o qual pode ser constituído por uma
bolachinha salgada, uma fruta, um biscoito de polvilho ou um suco de frutas.
Viajando de ônibus ou avião
Manter seu corpo hidratado é uma necessidade, principalmente quando você
está constantemente exposto ao uso do ar condicionado, como no caso de viagens
de ônibus ou avião. Nesses casos, além de uma alimentação leve, é necessário
também tomar bastante água, natural ou de coco, para hidratar seu corpo.
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Sucos naturais, água de coco
e isotônicos são
recomendados
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Nas viagens que possibilitam paradas, evite comer lanches e salgados,
pois esses alimentos costumam ocasionar desconfortos, além do excesso de sal
que eles fornecem, que podem desencadear um aumento da pressão arterial,
principalmente se a pessoa já sofre com o problema.
Os refrigerantes também são dispensáveis, pois geram aumento de gases em
nosso corpo. Dê preferência a sucos naturais, água de coco e isotônicos. Para
uma viagem tranqüila, não consuma alimentos que possam fazer mal a saúde.
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