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| Sozinha ou acompanhada, o importante é o hábito de caminhar todos os dias |
Uma pesquisa da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto comprovou que a caminhada reduz o nível da pressão arterial. A pesquisa foi feita com 23 idosos com idade entre 60 e 75 anos. Foi feita a medida da pressão das pessoas antes e depois da caminhada. O grupo praticou o exercício por 40 minutos e depois também descansou por 40 minutos. O resultado foi muito bom. A pressão arterial caiu 14 milímetros de mercúrio. No Brasil, estima que 27 milhões de pessoas sejam hipertensas. O estilo de vida dos brasileiros justifica esse número. A ingestão de sal, a vida estressante e falta de atividade física colaboram com a doença. A pessoa que é hipertensa, em muitos casos, pode controlar a doença só com a prática de caminhadas. Além disso, o resultado não é momentâneo, já que o hipertenso terá uma melhor qualidade de vida.
* Existem algumas restrições para a caminhada: a pessoa que tem problema de queda e equilíbrio não deve caminhar sem que seja feito um tratamento médico. Somente as que têm um sistema locomotor bom devem praticar diariamente o exercício.
* Existem algumas restrições para a caminhada: a pessoa que tem problema de queda e equilíbrio não deve caminhar sem que seja feito um tratamento médico. Somente as que têm um sistema locomotor bom devem praticar diariamente o exercício.
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