Sábado, 28 de
fevereiro de 2015.
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| Treinador Personal Trainer Juliano Nascimento |
Motivação e
musculação
Motivação (do latim moveres, mover) refere-se à
condição do organismo de uma pessoa que influencia a direção para um
determinado comportamento e/ou orientação para um objetivo. Em outras palavras
é o impulso interno que leva à ação. Já musculação deve ser entendida como uma
atividade física saudável que pode ser realizada desde a fase da adolescência
até a da melhor idade e essencialmente consiste em trabalhar a musculatura
corporal do indivíduo. Para tanto necessário se faz a prática de exercícios
constantes contra uma resistência que pode ser empregada das mais variadas
formas. As mais conhecidas são os aparelhos das academias ou simplesmente
contra a força da gravidade. Ao iniciar esta prática a pessoa deve entender que
não é super homem e que precisa passar por um período de adaptação.
A opção pela
orientação profissional
Cada pessoa tem um organismo típico e necessário se
faz passar por avaliações de profissionais. Um deles é o professor de educação
física, que estudou e se especializou para dar este necessário suporte a quem,
não importa o motivo, decide praticar este saudável hábito. Até aqueles que
atendem à recomendação de médicos. Os cardíacos, por exemplo. A motivação para
o início e a sequência dos exercícios é que vai determinar o sucesso ou não da
empreitada. Neste momento é importante que o atleta ou praticante não perca o
foco inicial nos reais objetivos que o levaram à prática dos exercícios. Este
fator será essencial, fundamental até para o sucesso ou não dos resultados
buscados. Mais do que somente a estética, o foco deve estar notadamente nos
benefícios que um condicionamento físico pode trazer à qualidade de vida do
praticante. Atleta ou não. O resultado vai depender sempre do nível de
seriedade com que assume o cronograma de treinos estabelecido.
Condições
motivacionais
Mais uma vez voltamos a questão da motivação que
nada mais é do que os impulsos que levam uma pessoa a atingir seus objetivos.
Entendo que no caso da musculação os principais são saúde, estética e qualidade
de vida pela força que esses predicados darão à sua autoestima. É fundamental
para que os resultados sejam alcançados de maneira sequencial e equilibrada,
segundo o organismo de cada um, que haja um acompanhamento de um profissional
especializado na área, no caso, um professor de educação física, pois ele
sempre terá uma visão diferente desta atividade, pois cabe a ele adequar e
motivar o aluno à forma correta para atingir os melhores resultados possíveis à
sua estrutura física e óssea. Para cada praticante da musculação, deve haver um
treinamento diferenciado. Daí a importância do acompanhamento de um
profissional especializado.
As funções de um
orientador especializado
É interessante lembrar que cabe a um professor
orientar o aluno quanto ao conteúdo do programa de treinamento, a forma correta
de execução dos exercícios e a correta utilização dos aparelhos. Quanto o
praticante tem todas essas orientações, por si só se sentirá motivado, pela
segurança, a continuar naqueles momentos em que o desânimo se instala. E isso é
normal acontecer. Os resultados não são imediatos, daí a importância de não
perder o foco. Um bom professor sempre estará apto a ajudar neste quesito e a motivar
seu aluno a persistir nos exercícios.
De que forma ele pode
fazer isso?
Simples. Passar o máximo de informações possíveis
quanto a necessidade do equilíbrio e da paciência na utilização dos
equipamentos, dirimir dúvidas que sempre surgem e manter a concentração do
praticante nos benefícios que a sua prática pode oferecer e satisfazer todas as
dúvidas que sempre surgem.
Especificidade do
treinamento
Na montagem do programa de treinamento do aluno o
que deve ser levado em consideração é a especificidade do treinamento, um termo
utilizado no treinamento desportivo onde cada indivíduo deve treinar e
desenvolver as qualidades físicas relacionadas aos seus objetivos. Então para
cada praticante da musculação deve haver um treinamento diferenciado. Pode até
acontecer de um ou mais alunos utilizarem o mesmo treinamento, mas isso só
ocorrerá se os objetivos forem os mesmos, se o nível de adaptação ao treino for
o mesmo e se nenhum dos exercícios forem contra-indicados para nenhum destes
mesmos alunos.
Motivação e
persistência
Ao atender a esses requisitos, o praticante será
automaticamente motivado, pela qualidade do acompanhamento, a persistir nas
cansativas práticas até atingir os objetivos a que se propôs. É importante
lembrar, para finalizar, que a musculação é uma atividade que necessita de
continuidade. Ela tem começo, tem um meio, mas a finalidade é que não haja um
fim, mas sempre um desafio para manter a qualidade de vida conquistada. JoYa
* Produzi este artigo atendendo a solicitação do Treinador Personal Trainer Juliano Nascimento (foto preto e branco). A todos que me leem e interessados em ingressar nesta prática absolutamente saudável deixo aqui o e-mail do professor para entrar em contato com este profissional e obter mais informações sobre o assunto.
* Produzi este artigo atendendo a solicitação do Treinador Personal Trainer Juliano Nascimento (foto preto e branco). A todos que me leem e interessados em ingressar nesta prática absolutamente saudável deixo aqui o e-mail do professor para entrar em contato com este profissional e obter mais informações sobre o assunto.
E-mail: julianon.souza@yahoo.com.br
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