Terça-feira, 20 de
janeiro de 2015.
É muito raro o comportamento preventivo para
doenças, notadamente as cardíacas. As pessoas só levam a sério a questão depois
de um primeiro susto. Muitas não têm a chance de remediar e morrem mesmo. As
mortes por enfarto estão entre as que lideram as estatísticas do sistema de
saúde brasileiro. Vamos prevenir, minha gente. As dicas estão nesta postagem.
Só não segue quem gosta de brincar com coisa séria. E põe séria nisso! JoYa
* Quando publiquei estes conselhos em meu site, recebi
uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu
de alerta.
São eles:
1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades
pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de
maneira nenhuma trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve
trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe
solicitarem, aprenda a dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões,
comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para
conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma
refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios
ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação,
caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso.
Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você, não é
preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a
delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e
pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes,
energéticos e antiácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos
para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo faz mal
à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se a
ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre
sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à
saúde.
* Importantes dicas para procedimentos após suspeita de ataque cardíaco
Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há
outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também,
como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores
abundantes.
Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito,
durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco
enquanto dormiam não se levantaram. Mas a dor no peito pode acordá-lo de um
sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas
na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193
ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa
cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração
pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro..
NÃO SE
DEITE !
Um cardiologista disse que, se cada pessoa que
receber este e-mail,o enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará
pelo menos uma vida! Repasse no Facebook, pois não dói nada. Dr.
Cláudio Domênico - Cardiologista
